Психология

5 секретов создания позитивной атмосферы вокруг себя

Внешняя среда очень сильно влияет на наше внутреннее состояние, поэтому так важно уметь поддерживать вокруг себя позитивную атмосферу. От этого зависит наш успех и то, как реализуется наш потенциал. Психологи объясняют, как повысить энергию с помощью простых движений.

5 советов, как создать вокруг себя позитивную атмосферу

1. «Сначала наденьте маску на себя»

Это правило было разработано для экстренных ситуаций на борту самолетов и его важно применять в повседневной жизни. Образно говоря. Прежде чем заботиться о ком-то или о чем-то, убедитесь, что у вас есть для этого ресурсы. Трудно жить в гармонии с людьми и трудно приносить тебе счастье, когда кот царапает твою душу и кружит голову от проблем. Берегите себя, позаботьтесь о собственном комфорте и начните делать мир вокруг себя лучше.

Вспомните, когда вы искренне радуетесь простым вещам. Подумайте, что именно приносит вам радость. Не ваши дети, партнер или родители, а вы. Люди часто живут на автопилоте и в вихре событий забывают то, чем восхищались в юности. Но отсутствие маленьких ежедневных радостей — верный путь к выгоранию.

А теперь запишите пять вещей, которые приносят вам радость. Например:

  • Раскрашивать по номерам;

  • лыжи;

  • Испечь рождественское печенье;

  • Медитируйте 10 минут в наушниках;

  • Пить кофе утром на балконе.

2. Общайтесь, слушайте, шутите

Залогом создания позитивной обстановки в семье и коллективе является внимательность друг к другу и хорошее общение. Уделите время другим, проявите заботу и доброту. Будьте готовы помочь, выслушать и поддержать. Уважайте и цените другие мнения и точки зрения. Слушайте и проявляйте интерес к тому, что говорят другие. Выражайте признательность и принимайте комплименты.

Отличный способ снять напряжение и вызвать положительные эмоции – юмор. Самое главное – понимать чувство юмора собеседника и не использовать шутки, которые могут обидеть или показаться бестактными и неприличными. Старайтесь общаться легко. Умение смеяться над собой и находить забавные моменты в повседневной жизни помогает развивать позитивное мышление и завоевывать поддержку окружающих.

Подумайте, что вы можете сделать сегодня для окружающих. Позвонить бабушке, извиниться перед старым другом или протянуть руку помощи сестре? почему нет!

5 советов, как создать вокруг себя позитивную атмосферу

3. Избегайте ссор

Постарайтесь решить проблему путем диалога и компромисса. Любой вопрос можно обсудить разумно. Если разгорелся конфликт, постарайтесь снизить температуру страстей с помощью дипломатии. Объясните свою точку зрения спокойно, не повышая голос, и попросите не перебивать. Выслушайте другого человека и предложите решения проблемы, которые могут подойти ему. Постарайтесь вселить в собеседника чувство доверия, чтобы восстановить мирную обстановку.

Иногда причиной ссор является то, что один человек пытается подстроить своего партнера и изменить его в соответствии со своими ожиданиями и стандартами. Вместо того, чтобы просить взрослых измениться, постарайтесь глубже понять его внутренний мир. Чем ближе вы к своему партнеру, тем легче вести честный разговор и достичь консенсуса в процессе решения проблем.

Предложение: вспомните, когда вы в последний раз просили близкого человека спокойно высказаться и рассказать обо всем, через что он прошел. Проведите уютный вечер задушевной беседы и вернитесь в те дни, когда по ночам невозможно было перестать говорить обо всем на свете!

4. Уделяйте внимание деталям

Атмосфера вокруг вас включает в себя нечто большее, чем просто отношения с людьми. Все вокруг нас влияет на наше состояние. Комнатные цветы оживляют комнату и радуют глаз. Стильные праздничные украшения для поднятия настроения. Аромат свежесваренного кофе добавляет ощущение комфорта, которое порадует даже самого пессимиста.

Избегайте визуального шума. Разбросанные предметы, мусор и беспорядок на вашем столе могут подсознательно раздражать вас, даже когда вы не обращаете на это внимания.

Вообще говоря, стресс и беспорядок — главные враги позитива. Итак, планирование своего дня и ведение структурированных записей в дневнике обязательно улучшат ваше настроение! Купите красивый журнал и записывайте все вопросы и задачи, которые вас сегодня беспокоят. Назначайте их по приоритету, отмечая, какие задачи можно пропустить, а какие следует закрыть как можно скорее.

5. Организовывайте досуг

Эмоции формируются не только тем, что происходит здесь и сейчас. Если вы поделитесь приятными воспоминаниями о позитивных моментах с друзьями или коллегами, вы зарядитесь энергией на долгое время. Организуйте совместный поход в кино или на выставку, устройте вечеринку или просто сходите в кафе. Для поддержания приятной атмосферы в коллективе полезно участвовать в конкурсах или играх.

Когда вы в последний раз садились и планировали выходные на всю жизнь? Пришло время наверстать упущенное! Кемпинг в сельской местности, туры в парк хаски и катание на лыжах — отличные способы провести активные выходные. Но участие в сближающей партнеров игре-перевертыше, командной викторине с коллегами или семейной фотосессии делает зимние дни такими уютными!

Умение создавать вокруг себя позитивную атмосферу – один из важнейших навыков успешного человека. Чтобы активно развиваться и достигать своих целей, вам необходимо чувствовать себя комфортно и безопасно. Человеку важно испытывать положительные эмоции, где бы он ни находился!

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»