Психология

8 признаков того, что отношения вышли из-под контроля

«Я чувствую, что иду по тонкому льду, и просто не понимаю, что у нас за отношения»; «Я перестал(а) понимать партнера. Не проходит и дня, чтобы мы не ссорились»; «Мне нужно больше предсказуемости. Сейчас все как будто висит в воздухе». Примерно с такими жалобами обращаются к семейному терапевту люди, чувствующие, что утратили контроль над своими отношениями с партнером. Почему так происходит и как исправить ситуацию?

8 признаков того, что отношения вышли из-под контроля

Что это такое

Как объясняют в статье в American Journal of Economics and Sociology психологи Давид Бото-Гарсиа из Университета Овьедо (Испания) и Федерико Перали из Университета Вероны (Италия), такое положение дел называется «низкий локус контроля в отношениях» и считается предвестником их разрыва.

При высоком локусе контроля в отношениях вы всегда можете предсказать, как отреагирует партнер на ту или иную ситуацию, а при низком локусе контроля все настолько непредсказуемо, что может вызывать тяжелые последствия для психики.

Как определить

Чтобы понять, высокий или низкий у вас локус контроля в текущих отношениях, задумайтесь, в какой мере вы согласны или не согласны с этими восемью утверждениями.

  1. Ссоры часто начинаются со случайного замечания.

  2. Значительное влияние на то, что между вами происходит, оказывают внешние обстоятельства, какие-то события повседневной жизни.

  3. Иногда вам кажется, что из вашей размолвки просто нет никакого выхода.

  4. Часто мирное завершение ссоры зависит от партнера.

  5. Истоки того или иного настроения партнера являются для вас загадкой, вы обычно не понимаете, что могло вывести его из себя и как исправить ситуацию.

  6. Во время размолвки вы часто не понимаете, что вам нужно сказать или сделать.

  7. Поведение партнера часто кажется вам непредсказуемым.

  8. Насколько гладко все в отношениях, определяется теми или иными обстоятельствами.

Что делать

Если вы в основном согласны с этими утверждениями, ваш локус контроля явно требует отладки. Вот какие шаги могут помочь вернуть чувство контроля в отношениях помимо семейной терапии.

  1. Открыто обсуждайте происходящее с партнером, делитесь своей обеспокоенностью, своими ощущениями.

  2. Не пытайтесь контролировать то, что вы не можете контролировать, сосредоточьтесь на собственном поведении и реакциях.

  3. Уважайте личное пространство и личные границы друг друга, это важно для баланса и гармонии в отношениях.

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»