Тело

Как питаться, чтобы убрать целлюлит: топ-10 продуктов для включения в рацион

Как питаться, чтобы убрать целлюлит: топ-10 продуктов для включения в рацион

Комплексная борьба с целлюлитом включает в себя не только спорт и массажи, но и правильное питание. Запоминай, какие 10 продуктов тебе точно стоит включить в свое привычное меню, чтобы «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах исчезала быстро и без особых усилий.

Бананы

Да, эти экзотические плоды довольно калорийны, но употребление их в умеренном количестве очень хорошо сказывается на качестве кожи. Весь секрет в высоком содержании в продукте калия, который выводит лишнюю воду из тканей, придавая коже упругость и тонус.

Грейпфруты

Этот цитрус, богатый витаминами С и А, не только ускоряет сжигание жиров, но и улучшает кровообращение, а также придает коже упругость. Делай ставку на красные грейпфруты и ешь их минимум 2-3 раза в неделю.

Морская капуста

В ней много антиоксидантов, которые просто необходимы для успешной борьбы с «апельсиновой коркой». Однако употреблять ее в пищу важно без майонеза, уксуса и соусов.

Овсянка

Сваренная не из быстрозавариваемых хлопьев и на воде каша наладит пищеварение, поможет контролировать вес и сделает кожу более упругой за счет антиоксидантов в составе.

 

Сухофрукты

В них, как и в бананах, много калия, который способствует быстрому выводу воды из организма. Однако из-за высокой калорийности объедаться этими натуральными сладостями строго запрещено!

Куриная грудка

Без белка, который является строительным материалом для здоровых и упругих клеток кожи и мышц, борьба с целлюлитом не имеет никакого смысла. Самый простой способ добыть его — это почаще есть куриную грудку в сочетании со свежими или тушеными овощами.

Яйца

Они богаты не только белком, но и витаминами А, Е, D и В12 — всем тем, что нам просто необходимо в отчаянной схватке с «апельсиновой коркой».

Кайенский перец

Жгучая специя обладает разогревающим эффектом и помогает буквально плавить жировую ткань. Однако переусердствовать с перцем не стоит — особенно людям с проблемным желудком.

Авокадо

Вкусный суперфуд содержит ценную олеиновую кислоту, которая также способствует быстрому избавлению от целлюлита. Эту жирную кислоту часто можно найти в составах антицеллюлитных кремов, что доказывает ее эффективность в борьбе за гладкую кожу.

Розмарин

В этой ароматной зелени содержится много розмариновой кислоты, которая защищает кожу изнутри и повышает ее упругость. Поэтому смело добавляй розмарин в салаты и другие блюда и с радостью наблюдай за улучшением рельефа!

Источники информации для статьи:

  1. Сайт по здоровому питанию и фитнесу: www.healthline.com
  2. Портал о здоровом образе жизни и питании: www.eatwell101.com
  3. Информационный ресурс о питании и здоровье: www.webmd.com
  4. Специализированный портал по борьбе с целлюлитом: www.shape.com
  5. Сайт о правильном питании и красоте кожи: www.byrdie.com
  6. Ресурс о здоровье и питании с акцентом на кожу: www.womenshealthmag.com
  7. Информационный портал о питании и эффективных продуктах: www.medicalnewstoday.com
  8. Сайт с советами по здоровому образу жизни и питанию: www.verywellfit.com
Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»