Психология

«Мне нередко снится один и этот же сон»: о чем это гласит?

Некоторые сновидения приходят к нам опять и опять, пугая схожим сюжетом. Что пробует таким образом сообщить наше подсознание? Говорят ли эти сны о каких-либо трудностях с психикой? Разъясняет психоаналитик.

«Мне часто снится один и тот же сон»: о чем это говорит?

Не стоит практически толковать свои сны и придавать им чрезвычайно огромное значение. Но некоторые наши сновидения вправду неслучайны и могут указать на какие-то трудности — психического либо физического толка. Психоаналитик Антон Вакула думает, что насторожиться стоит, если для вас каждую ночь снится один и этот же ужас.

Что подобное сон

Одного представления в числе научных работников по причине того, почему мы видим сны, до настоящего времени нет. Но большая часть склоняется к догадке, которая описывает сновидения как метод мозга обрабатывать данные, которую мы получаем днем.

Одновременно понятно, что сны играют терапевтическую роль: помогая держать под контролем свои эмоции и готовя к разным стрессовым ситуациям. Случается это через переживание во сне ужаса, печалься, виновности, ярости.

Психотерапевт Зигмунд Фрейд подразумевал, что сон — это плод безотчетной части нашей психики, другими словами то, что мы не понимаем, когда бодрствуем. Подавленные мысли, чувства и желания вытесняются в область безотчетного и могут всплывать в наших сновидениях.

Что может сниться

К самым распространенным сюжетам снов психологи относят:

  • преследование/погоню;

  • падение с высоты;

  • утрату зубов с кровью либо без;

  • публичную «обнаженку», время от времени снится, что человек забыл что-то принципиальное, туфли либо куртку;

  • неподготовленность к экзамену, презентации, выступлению;

  • запоздание, к примеру в аэродром;

  • последующую попытку сделать что-то (естественно, безуспешную).

Почему нам снится одно и то же

Повторяющиеся кошмары, от которых человек пробуждается в слезах и прохладном поту, могут указывать на определенные трудности с психикой. Например, у пациента быть может:

  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);

  • генерализованное тревожное расстройство;

  • обсессивно-компульсивное расстройство.

Время от времени кошмары достаточно точно докладывают о проблемах со здоровьем. Например, людям с апноэ нередко снится, что они задыхаются либо утопают в котором-то водоеме — потому, что им трудно дышать.

Одновременно циклический сон может стать метафорическим отражением наших переживаний — и в данном случае стоит вспомнить, с чем конкретно вы сталкивались в ближайшее время, что вас волнует и почему.

«К примеру, сны о природных катастрофах появляются после травм либо ожесточенного обращения, выражая подобные эмоции, как слабость, панику либо ужас, которые пришлось испытать в жизни», — отмечает психоаналитик.

Как держать под контролем сны

Психологи рекомендуют всесторонне изучить, что за сон вы видите опять и опять, и о каком личном конфликте он может для вас докладывать. Это может оказаться тяжело, ведь мы стремительно забываем, что нам снилось. В таковых вариантах помогает вести ежедневник сна — тщательно описывайте развитие событий, как пробудились. Можно говорить о них близким либо психологу. «Способ проговаривания помогает понизить уровень стресса в общем», – полагает Антон Вакула.

Если ужас повторяется, можно испытать «отрепетировать» сновидение. Тщательно опишите про себя элементы сна, а позже придумайте «хеппи-энд». Перед сном пожелайте для себя узреть это сновидение и сосредоточьтесь на положительном конце.

Кроме того, стоит выровнять собственный режим сна, чтоб вы отдыхали более 7-8 часов. Уменьшите число кофе и алкогольных напитков во 2-ой половине дня, за 1-2 часа отложите девайсы. Перед сном можно глубоко подышать и помедитировать.

Если сны повторяются и вы испытываете все больший стресс по причине этого, лучше обсудить происходящее с психоаналитиком. «Некоторые трудности, которые связаны с психологическим здоровьем, ухудшают нарушения сна, и, чтоб сделать его качество, следует поначалу разобраться с начальными нарушениями», — констатирует психоаналитик.

По материалам «Врачи Питера»

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»