Здоровье

Перестанете нервничать: 8 способов превратить квартиру в антистресс-пространство

Рассказываем, как создать в квартире место, где можно быстро восстановиться.

Хватит стрессовать: 8 способов превратить квартиру в антистрессовое пространство

Повседневный стресс присутствует в жизни каждого и оставляет свой след: непрерывные телефонные звонки, сотни сообщений в мессенджерах, рабочие встречи и все это вперемешку с личными семейными делами – все это может привести к тому, что наша внутренняя система выйдет из равновесия. Поэтому крайне важно, чтобы организм какое-то время находился в состоянии мира и гармонии, чтобы восстановить свои ресурсы. В наше время поговорка «Мой дом – моя крепость» не потеряла своей актуальности. Ника Крыжановская, руководитель дизайн-студии NK Interior Design, рассказывает, как создать в доме среду, не подверженную резким изменениям и потрясениям.

Регулирование света

Чтобы создать среду, способствующую максимальному спокойствию, в первую очередь необходимо было предусмотреть различные сценарии освещения. Яркий верхний свет сигнализирует вашему мозгу, что сейчас день и пора проявлять активность, поэтому я рекомендую приглушить его яркость (вы можете регулировать его яркость) и постепенно снижать интенсивность вечером. Это заставит организм постепенно замедлять мозговую деятельность.

Хватит стрессовать: 8 способов превратить квартиру в антистрессовое пространство

Хватит стрессовать: 8 способов превратить квартиру в антистрессовое пространство

Стеллаж напольный металлический для хранения вещей Валенсия

Подсветка потолка и пола

также обязательно добавьте альтернативные варианты неяркого, всегда теплого освещения (нужна цветовая температура около 3000К, обычно написано на упаковке): это могут быть различные потолочные или напольные светильники, изготовленные на заказ. При организации такого освещения важно, чтобы источник света не был виден ни под каким углом и не раздражал глаза. Чем теплее подсветка, тем быстрее мозг посылает сигналы для выработки мелатонина.

Еще одно отличное решение – установить под кроватью менее яркий светильник, включающийся по датчику движения. Он не потревожит ваш ночной сон, но при необходимости осветит ваш ночной путь. Легкий будильник позаботится о том, чтобы вы проснулись утром радостно. Эта вещь абсолютно незаменима зимой. Он имитирует рассвет и нежно пробуждает вас ото сна.

Шторы блэкаут и димаут

Всем известно, что сон – залог здоровья и что для хорошего ночного сна и правильных стадий сна необходима полная темнота. Мигающие огни бытовой техники, например увлажнителей воздуха, не должны светить в вашу сторону. Также ни в коем случае не покупайте выключатель со светодиодом. Более того, уличный свет не должен мешать вашему здоровому сну, поэтому используйте затемняющие или затемняющие шторы в спальне. Блэкаут – 100% светостойкая ткань. Имея непрозрачность 70-90%, Dimout блокирует искусственный свет и излучает приятное мягкое свечение при попадании солнечного света.

Хватит стрессовать: 8 способов превратить квартиру в антистрессовое пространство

Хорошее постельное белье

Еще один важный атрибут уютного дома – постельное белье. Предпочтение отдается только натуральным и экологически чистым материалам. Во время сна организму необходим достаточный воздухообмен, а натуральные ткани пропускают достаточное количество воздуха. Нельзя забывать и о теплообмене, для которого организму необходимо достаточное количество свежего воздуха. Синтетические волокна не совсем справляются с этой задачей. Разумеется, материал вашего постельного белья должен вызывать у вас ощущение комфорта, как и все остальные поверхности в вашей стрессоустойчивой квартире. Выбирайте все, к чему вам нравится прикасаться .

Специальное напольное покрытие

Ходьба босиком полезна для ваших ног, и лучше всего ходить по хотя бы слегка волнистой поверхности, поэтому используйте матовый текстурированный фарфор в качестве напольного покрытия во влажных помещениях. Немного нагрейте его, и вы почувствуете, будто идете по теплым камням. В гостиной отдайте предпочтение натуральным покрытиям, например паркету и другим деревянным покрытиям.

Еще одно безопасное и экологически чистое решение – пробковый пол. Это полностью натуральный материал, изготовленный из коры пробкового дуба, который имеет множество преимуществ: он теплый на ощупь, снижает уровень шума, смягчает ходьбу, гипоаллергенен и имеет множество различных оттенков. Визуально он похож на пробку или имеет покрытие, повторяющее знакомый рисунок деревянной доски.

Хватит стрессовать: 8 способов превратить квартиру в антистрессовое пространство

Хватит стрессовать: 8 способов превратить квартиру в антистрессовое пространство

Коврик в ванную Carnero

Комфортная ванная комната

Ванная комната – очень важная комната, именно здесь начинается и заканчивается наш день. Приятный на ощупь фарфор, альтернативные варианты освещения, натуральные текстильные ткани – все советы, о которых я говорил выше, безусловно, применимы и к ванной комнате. Чтобы избежать ледяного или, наоборот, очень горячего душа, выбирайте душевую систему только с термостатом. С ним вода всегда будет идеальной температуры. Bluetooth-динамики, встроенные в потолок, также являются отличным решением для ванных комнат. Расслабляющая музыка перед сном и поднимающая настроение утром поможет создать необходимое настроение .

Открытые пространства

Решения для планировки открытого пространства сегодня очень популярны. Простор и много воздуха – это прекрасно, но не забудьте обустроить несколько уютных уголков: например, это может быть удобное кресло, в руках которого можно полежать после вкусной чашки чая оружие. Рабочий день или мягкий уголок на подоконнике, где можно посидеть и понаблюдать за тем, что происходит за окном. В такие моменты «безделья» мозг действительно отдыхает».

Порядок в доме

Второй момент по планировке пространства: нужно для всего выделить место. Расслабление невозможно, если в вашей квартире захламлено. Беспорядок в вашей жизни – это беспорядок в вашей голове. Эти вещи напрямую связаны друг с другом. Поэтому, если вы хотите иметь мирную душу и умиротворенный разум, вам в первую очередь необходимо обеспечить мир и порядок дома .

Руководитель дизайн-студии NK Interior Design и блогер в Инстаграм.

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»