Здоровье

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

COVID-19 наносит серьезный урон иммунной системе, и последствия могут ощущаться в долгосрочной перспективе. Правильно составленная диета поможет ускорить восстановление организма.

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Сегодня к списку проблем, с которыми мы активно боремся, добавился коронавирус. Самый трудный период – это само заболевание, но и после него необходимо внимательно следить за выздоровлением. Вирус поражает многие системы организма: неврологическую, иммунную, кровеносную и дыхательную. Мы поговорим с Аленой Мартыновой, консультантом по питанию службы доставки здорового питания Grow Food, о том, как можно помочь себе получить необходимое питание, если вы или ваш близкий человек недавно заразились COVID-19.

Цитрусовые

Даже во время болезни больные принимают витамин С. После выздоровления дозы лекарств уже не нужны, но этот ингредиент помогает укрепить неокрепший иммунитет. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять цитрусовые в любом виде: свежевыжатые соки, смузи или свежие цитрусовые. Лучше всего есть лимоны прямо с кожурой – это полезно для сердца .

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Красная рыба

Во время коронавирусной инфекции организм сильно ослаблен: больные теряют аппетит и плохо усваивают полезные элементы. Поэтому во время выздоровления важно добавить в свой рацион мощный источник энергии. Например, красная рыба богата полезными жирами. Кроме того, во время болезни люди жалуются на мышечные боли – белок поможет им восстановиться. Красная рыба также содержит большое количество витамина D: он положительно влияет на нервную систему и снижает риск постковидной депрессии.

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Овсяные хлопья и злаки

Эти продукты богаты цинком, который необходим для восстановления слизистых оболочек. Через него коронавирус попадает в организм и оседает там до выздоровления. Это очень хрупкая ткань, но она обладает способностью быстро регенерировать. Но было бы лучше, если бы вы ей помогли?

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Имбирь

Это мощный иммуностимулятор, который быстро омолаживает и восстанавливает защитные функции организма. Кроме того, при коронавирусе многие пациенты сталкиваются с проблемой густой крови. Это очень опасное явление, которое может привести к образованию тромбов и даже смерти. Имбирь обладает свойствами разжижать кровь, тем самым обеспечивая хорошее питание для всех органов. Мы рекомендуем использовать имбирь в качестве профилактического средства от многих болезней – вирусов, гриппа и даже опухолей.

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Свекла

Дыхательная система серьезно страдает от COVID-19. Особое внимание следует уделить стандартизации его работы. Свекла станет в этом отличным помощником: она содержит нитраты, которые снижают давление в легких и улучшают усвоение кислорода. Кроме того, свекла способствует хорошему кровообращению и насыщению органов кислородом.

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Вложение.:

Любая болезнь – это большой стресс для организма. Мы надеемся, что вы сможете избежать заражения коронавирусом, но на всякий случай хотим, чтобы вы получили напоминание о выздоровлении. Берегите свое здоровье, соблюдайте меры безопасности и помните, что лучшее лечение – это профилактика.

Консультация диетолога службы доставки здорового питания «Grow Food.

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»