Психология

Почему самоконтроль может для вас нанести вред: 2 предпосылки

Постоянно ли высочайший уровень самоконтроля — это преимущество? Мы привыкли восторгаться теми, кто им владеет, и осуждать тех, кто его лишен. В действительности эта и правда нужная способность может плохо сказываться как на психологическом здоровье, так и на успехах. Рассказываем, в которых вариантах лишная самодисциплина может для вас нанести вред.

Почему самоконтроль может вам навредить: 2 причины

1. Трудности с злостью

Почаще всего на тренинги и программы по развитию самоконтроля записываются люди, которые склонны к насилию. Но анализа демонстрируют, что такие занятия изредка дают хотимый итог.

Американский соц психолог Дэвид Честер исследовал доступные научные данные и сделал вывод, что попытки развития самоконтроля не приводят к уменьшению злости — напротив, злость быть может незапланированным последствием развитого самоконтроля. 

Самоконтроль использует префронтальную кору нашего мозга. Данная область отвечает за высшие мыслительные функции — принятие решений, планирование и поиск выхода из необычных ситуаций. 

Люди, которые склонны к мстительности, нередко длительно и кропотливо планируют свое наказание «неприятелям» — это просит развитого самоконтроля

Личности, которые склонны к насилию, почаще всего имеют психопатические либо социопатические наклонности. Все же обычно в подростковом возрасте они удачно развивают способности самоконтроля и могут держать себя в руках. Получается, что насилие они используют сознательно, но не спонтанно.

Означает, теория про то, что вспышки насилия и злости случаются из-за недочета самоконтроля, по меньшей мере неточна. Самоконтроль — это только инструмент, позволяющ?? управлять своими импульсами и рвениями. Для человека мстительного и расчетливого данный инструмент может стать методом причинить наибольший ущерб иным.

2. Вялость от принятия решений

Самоконтроль можно изучать как серию решений, которые мы принимаем, либо голосования, которые мы делаем. К примеру, мы всегда отказываемся от каких-либо сиюминутных наслаждений для больше принципиальных длительных задач. Всякий раз мы тратим на это свою ментальную энергию.

Конкретно из-за неизменной растраты ментальной энергии скапливается так именуемая вялость от принятия решений — в данном состоянии мы можем совершать непродуманные поступки и тем причинять для себя значительный ущерб.

Соц психолог Рой Баумейстер провел опыт. Двум группам испытуемых предлагался смачный шоколад, они могли его видеть и чувствовать его запах. При всем этом одной группе разрешалось данный шоколад есть, а остальные должны были проявлять самоконтроль, сдерживая себя. Во 2-ой фазе опыта обе группы испытуемых должны были решить трудную задачку на логику. 

Выяснилось, что испытуемые, которым не разрешали есть шоколад, прилагали меньше сил и резвее сдавались

Ученый пришел к выводу, что они истощили свои «припасы» самоконтроля и силы воли в первой фазе опыта, потому им было тяжело вынудить себя сконцентрироваться на задачке, которая требовала интеллектуального напряжения.

Еще в одном американо-израильском исследовании психологи выяснили, что судьи в среднем выносят больше мягенькие приговоры обвиняемым сначала дня — почаще назначают условный срок либо разрешают УДО. Исследователи считают, что причина также в большем припасе ментальной энергии сначала дня, которая позволяет принимать больше обмысленные и взвешенные решения.

Выходит, неизменная твердая самодисциплина способна в какой-то момент привести к психическому истощению, который мешает нам принимать разумные и обмысленные решения.

Подведем результат

Самоконтроль — это ценный инструмент, который позволяет нам достигать принципиальных для нас задач, но время от времени он быть может излишним. Не стоит пробовать подавлять все спонтанно возникающие желания: обнаружив себе баланс, вы можете получить все достоинства, которые дает действенная самодисциплина, избежав просчетов, которые способны причинить для вас ущерб. 

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»