Здоровье

Полезные продукты, которые вредят фигуре

Диета и здоровое питание – это не одно и то же. Мы часто ошибочно полагаем, что здоровая пища не содержит лишних калорий. На самом деле это совсем не так, поскольку многие продукты, которые не вредны для нашего организма, могут препятствовать нашему продвижению к стройной фигуре.

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Каша

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Подставка для ножей Walmer

Не будем забывать, что каша без масла, сахара, соли и молока действительно не принесет вам никакого вреда фигуре, а вот овсянка с водой, честно говоря, совсем не похожа на вкус, поэтому разбавляем ее вареньем Продукты, сгущенка и другие приятные элементы могут облегчить боль от употребления пресной каши. Все эти добавки привносят дополнительную калорийность в диетическое блюдо. Факты доказали, что масло все равно испортит кашу. И часто ест гораздо большие порции, чем нужно. Вам нужно съедать примерно полстакана овсянки за раз, и если мысль о пресной каше все еще наполняет вас страхом и отвращением, попробуйте добавить такие добавки, как корица, ваниль, кардамон и мускатный орех. Однако немного свежих ягод тоже не повредит.

Орехи

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Орехи по праву считаются самой вкусной и сытной закуской, но так ли они полезны? Мы не призываем вас полностью отказываться от орехов, поскольку они — лишь кладезь полезных веществ: белков, жирных кислот, клетчатки, витамина Е и жиров, необходимых сердечно-сосудистой системе. Думается, какой вред может принести такое природное чудо? На самом деле все очень просто: орехи содержат едва ли не больше калорий, чем молочный шоколад. Кроме того, около 80% орехов жирные. Итак, скажем, тридцать граммов орехов (это одна столовая ложка) содержат сто-двести калорий. Это горсть-другая фисташек, и учтите, что вы съедаете целую плитку шоколада за один присест – 600 калорий!

Сухие завтраки

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Этот продукт уже давно доминирует в нашем рационе. Конечно, действует повсеместная реклама: мы безоговорочно верим в пользу различных готовых к употреблению каш и подслащенных каш. Но прекрати! Они все еще такие милые! Не забывайте, что помимо таких полезных каш в хлопьях для завтрака содержится довольно много шоколада, изюма и других калорийных продуктов. Также не забывайте, что производители зачастую перегружают сахар или его заменители в свои каши и совершенно не заботятся о том, в каком виде вы их принимаете, ведь из сахара, невидимого невооруженным глазом и едва уловимого на вкус, получается наш любимый завтрак хлопья почти десертные.

Темный шоколад

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Кажется, ученые уже давно доказали, что темный шоколад – отличный помощник на пути к идеальной фигуре, кроме того, он снижает уровень холестерина, то есть очень полезен для сердца, улучшает структуру волос и оказывает положительное воздействие эффект. Эффективен для кожи лица и отлично поднимает настроение. Однако, как известно, абсолютно полезных продуктов просто не существует, поэтому не стоит оправдывать себя необходимостью «помочь своему организму» и слишком полагаться на перекусы (особенно вечером). Во-первых, шоколад очень вкусный, его легко переесть, к тому же он содержит много сахара и жиров. Если вы потребляете избыточное количество сахара и жиров, вы подвергаетесь высокому риску не только ожирения, но и диабета.

Фрукты

Здоровые продукты, которые вредны для вашего организма

Это последняя опасность, о которой люди думают: большинство фруктов не только вкусны, они также сытны и низкокалорийны, а это означает, что они могут безопасно утолить голод во время диеты. Обратите внимание: хотя фрукты и содержат мало калорий, они часто богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, которые могут помочь повысить устойчивость к вирусным заболеваниям. Однако такие диетические продукты, как фрукты, также представляют определенную опасность, а дело в том, что они содержат большое количество фруктового сахара (фруктозы) и ими, как и любым другим видом этого вещества, лучше не злоупотреблять. Оказывается, чтобы переварить фрукты, организму необходимо вырабатывать инсулин. Конечно, требуемое количество гораздо меньше, чем при переработке обычного сахара, но все равно необходимо. Изменения количества сахара в крови, скорее всего, вызваны клеточным воспалением, которое в дальнейшем может привести к развитию различных заболеваний и даже преждевременному старению.

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»