Здоровье

Стареете прямо в спальне: какие позы для сна вызывают отеки и морщины

Заодно расскажем, какие позы помогут продлить молодость.

Старение в спальне: какие позы для сна вызывают отечность и морщины

Регулярные посещения косметолога, использование SPF-защиты, здоровый образ жизни и методы борьбы со стрессом – все это может помочь нам отсрочить появление признаков старения. Однако есть еще один фактор, который мы, возможно, не учли: положение, в котором мы спим.

Хотя качественных научных исследований по этой теме практически нет и эксперты не пришли к единому мнению, многие косметологи полагают, что этот фактор может иметь значение. Если появление отечности лица обусловлено в первую очередь воздействием соли, алкоголя, курения или гормональными проблемами, то на появление морщин действительно может влиять то, как мы спим.

Сон на боку и на животе

Самые популярные локации для путешествия в Страну Морфея находятся прямо рядом с вами. Но, к сожалению, с возрастом это может привести к появлению морщин. Когда вы спите на боку, ваша кожа испытывает давление, сжатие и растяжение в разных направлениях. Учитывая, сколько времени мы проводим во сне – а это треть нашей жизни – это механическое воздействие не оставляет следов на тканях нашего лица.

Как отмечается в научном журнале Oxford Academic Press, после сна на коже лица могут появиться морщины и складки, например, в носогубном треугольнике и в области плеч. Однако, когда кожа в хорошем состоянии и молодая, морщины исчезнут через некоторое время после пробуждения. С возрастом эластичность кожи снижается, из-за чего ей сложнее вернуться в исходное положение после длительных и регулярных стрессов, поэтому разгладить морщины на лице становится сложнее.

Старение в спальне: какие позы для сна вызывают отечность и морщины

Старение в спальне: какие позы для сна вызывают отечность и морщины

Подушка ортопедическая 54х35 см Omnia Beauty Sleep

Кроме того, ученые обнаружили, что с возрастом мы значительно реже меняем положение тела во время сна, поэтому воздействие на какой-либо конкретный участок лица становится более длительным. Например, если вы всегда спите на боку, одна и та же область будет подвергаться нагрузке каждую ночь, что приведет к образованию «морщин во время сна» и увеличению асимметрии лица.

Когда мы спим на животе, происходит примерно то же самое, когда мы спим на боку: наше лицо постоянно соприкасается с подушкой и подвергается чрезмерному давлению, что приводит к появлению морщин на лице и шее .

Старение в спальне: какие позы для сна вызывают отечность и морщины

А какая же поза для сна «правильная»?

Идеальное положение для предотвращения морщин — лежа на спине. В этом положении кожа лица не соприкасается с подушкой и не испытывает давления. Но согласитесь, мало кто умеет расслабиться и заснуть, лёжа на спине. Кроме того, мы не можем всю ночь контролировать свои движения, а заснув на некоторое время, скорее всего, примем удобное положение – лежа на боку или на животе.

Но вы можете попробовать спать на спине, используя подушку. Поместите их под колени или на поясницу и окружите себя ими. Подушки позволят вам чувствовать себя более комфортно и не позволят вам менять положение во время сна.

Старение в спальне: какие позы для сна вызывают отечность и морщины

Старение в спальне: какие позы для сна вызывают отечность и морщины

Подушка ортопедическая Soninn Classic 60x40x13 Innomat

Еще один способ сделать сон на спине комфортным – использовать специальную анатомическую подушку. Эта подушка имеет специальные углубления для лица и зон удержания головы, которые обеспечивают им правильное естественное положение .

Таким образом, предотвратить возрастные изменения кожи можно не только днем, во время ухода за кожей, но и ночью, во время сна. Самое главное – правильно выбрать позу для сна!

Эксперты в области здравоохранения, врачи, кандидаты медицинских наук.

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»